پوسته پسیلیوم با روده شما چه می کند؟

پوسته پسیلیوم - که از دانه‌های گیاه Plantago ovata درست می‌شود - به دلیل تأثیرات شگفت‌انگیز آن بر سلامت دستگاه گوارش، توجه بسیاری را از سوی دنیای سلامت و تندرستی به خود جلب کرده است. مزایای بی شماری برای روده ها و سلامت کلی روده شما با این مکمل فیبر طبیعی که اغلب به عنوان فروخته می شود وجود دارد. عصاره پوسته پسیلیوم. بیایید اثرات پوسته پسیلیوم را بر روی سیستم گوارشی شما بررسی کنیم و در قلمرو جذاب آن جستجو کنیم.

جادوی گوارشی پوسته پسیلیوم

خواص حجیم سازی

عصاره پوسته پسیلیوم دارای خواص حجیم سازی منحصر به فردی است که می تواند به طور قابل توجهی بر حرکات روده شما تأثیر بگذارد. هنگامی که بلعیده می شود، آب را جذب می کند و متورم می شود و یک ماده ژل مانند در روده شما ایجاد می کند. این حجم اضافه شده به نرم شدن مدفوع و ترویج حرکات منظم روده کمک می کند و آن را به یک درمان موثر برای یبوست تبدیل می کند.

اثرات پری بیوتیک

پوسته پسیلیوم پس از تاثیرات فیزیکی خود به عنوان یک پری بیوتیک عمل می کند و میکروب های مفید روده شما را تغذیه می کند. این میکروارگانیسم‌های دعوت‌کننده نقش مهمی در حفظ یک چارچوب محکم مرتبط با معده، حمایت از کار مقاوم، و در واقع بر خلق و خو و سلامت روانی دارند. با تقویت این موجودات میکروسکوپی مفید، پوسته پسیلیوم به یک میکروبیوم روده تنظیم شده و شکوفا کمک می کند.

طبیعت موسیلاژین

ماهیت موسیلاژینی پوسته پسیلیوم اثر تسکین دهنده ای بر پوشش روده می گذارد. این پوشش دفاعی می‌تواند به کاهش اختلالات و تشدید روده کمک کند و احتمالاً برای افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند اختلال روده لمسی (IBS) یا بیماری تحریک‌کننده روده (IBD) مفید باشد.

تاثیر پوسته پسیلیوم بر عملکرد روده

بهبود نظم

عصاره پوسته پسیلیوم با بهبود منظم بودن روده به ویژه در ارتقای سلامت دستگاه گوارش موثر است. این ماده با جذب آب در روده عمل می کند، که حجم مدفوع را افزایش می دهد و به تحریک پریستالسیس کمک می کند - انقباضات ماهیچه ای طبیعی که غذا را از طریق سیستم گوارشی عبور می دهد. این عمل ملایم هم از تسکین یبوست حمایت می کند و هم به مدیریت اسهال کمک می کند، حرکات راحت تر روده و سلامت کلی گوارش را تشویق می کند.

دفع سموم

همانطور که پوسته پسیلیوم از دستگاه گوارش عبور می کند، مانند یک پاک کننده طبیعی عمل می کند و به آرامی دیواره های روده را می شویید تا به از بین بردن مواد زائد و سموم انباشته شده کمک کند. این اثر سم زدایی با ترویج دفع منظم و کاهش خطر مشکلات گوارشی از سلامت کلی روده حمایت می کند. علاوه بر این، با کمک به حذف ناخالصی ها، پوسته پسیلیوم ممکن است به تقویت فرآیندهای سم زدایی طبیعی بدن کمک کند و احساس سبکی و انرژی بیشتری به شما بدهد.

مقررات قوام مدفوع

عصاره پوسته پسیلیوم در تنظیم قوام مدفوع بسیار موثر است و اسهال و یبوست را تسکین می دهد. هنگامی که با مدفوع شل سروکار دارید، خاصیت جذب آب آن با جذب رطوبت اضافی به سفت شدن مدفوع کمک می کند. از سوی دیگر، برای کسانی که مدفوع سفت و خشک دارند، توانایی پسیلیوم در حفظ آب به نرم شدن مدفوع کمک می کند و دفع آن را آسان تر می کند. این عملکرد دوگانه، آن را به یک راه حل طبیعی ارزشمند برای حفظ حرکات روده سالم و راحت، بدون توجه به نگرانی های گوارشی شما تبدیل می کند.

فواید طولانی مدت پوسته پسیلیوم برای سلامت روده

کاهش خطر سرطان روده بزرگ

استفاده استاندارد از پوسته پسیلیوم ممکن است به کاهش خطر سرطان روده بزرگ با پیشبرد زمان سفر سریعتر برای اسراف در چارچوب مربوط به معده کمک کند. این امر مجموع زمانی را کاهش می دهد که مواد سرطان زا احتمالاً مخرب در تماس با پوشش روده هستند. علاوه بر این، هنگامی که پسیلیوم توسط ارگانیسم های میکروسکوپی روده پیر می شود، اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید می کند که روده بزرگ را تغذیه می کند و به نظر می رسد که خواص دفاعی در برابر بهبود سرطان روده بزرگ دارد.

پیشگیری از هموروئید

عصاره پوسته پسیلیوم با نرم کردن مدفوع و تسهیل رشد روده نقش مهمی در پیش بینی هموروئید دارد. این تفاوت فشاری را که به طور منظم به پیشرفت هموروئید کمک می کند، کاهش می دهد و به افرادی که تمایل به این بیماری دارند کمک می کند. استفاده مرسوم از پوسته پسیلیوم می‌تواند رشد نرم‌تر و راحت‌تر روده را تقویت کند، سلامتی فوق‌العاده متمرکز بر باسن را بهبود بخشد و احتمال تشدید یا تورم در ناحیه رکتوم را کاهش دهد.

تعمیر و نگهداری سیستم گوارش

گنجاندن پوسته پسیلیوم در رژیم غذایی روزانه می تواند به طور قابل توجهی از سلامت طولانی مدت سیستم گوارش شما حمایت کند. خواص پاک کنندگی طبیعی آن به حذف مواد زائد و سموم کمک می کند، در حالی که توانایی آن در پرورش میکروبیوم سالم روده عملکرد مطلوب روده را تضمین می کند. با گذشت زمان، این می تواند منجر به جذب بهتر مواد مغذی، کاهش نفخ و ناراحتی، و بهبود کلی در سلامت گوارش شود و به سلامت عمومی شما کمک کند.

نتیجه

عصاره پوسته پسیلیوم یک راه طبیعی و موثر برای حمایت از سلامت و عملکرد روده ارائه می دهد. از بهبود منظم و ثبات مدفوع گرفته تا فواید طولانی مدت برای سلامت گوارش، این مکمل فیبر همه کاره می تواند افزودنی ارزشمند برای روتین سلامتی شما باشد. مانند هر تغییر رژیم غذایی، مهم است که پوسته پسیلیوم را به تدریج معرفی کنید و با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط سلامتی یا نگرانی های موجود دارید.

تماس با ما

آیا آماده‌اید تا فواید عصاره پوسته پسیلیوم را برای سلامت روده خود تجربه کنید؟ امروز با Shaanxi Huachen Biotech Co., Ltd. تماس بگیرید dongqian@sxhcbio.com برای محصولات پوسته پسیلیوم با کیفیت بالا و راهنمایی متخصص در مورد گنجاندن این فیبر طبیعی در روال سلامتی شما.

منابع

مک روری، جی دبلیو، و مک کئون، ان ام (2017). درک فیزیک فیبرهای عملکردی در دستگاه گوارش: رویکردی مبتنی بر شواهد برای رفع باورهای غلط پایدار در مورد فیبر نامحلول و محلول. مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، 117 (2)، 251-264.

Lambeau، KV، و McRorie، JW (2017). مکمل های فیبر و مزایای سلامتی ثابت شده بالینی: نحوه تشخیص و توصیه یک فیبر درمانی موثر. مجله انجمن آمریکایی پرستاران، 29 (4)، 216-223.

Brum، JM، Gibb، RD، Peters، JC، & Mattes، RD (2016). اثرات سیری پسیلیوم در داوطلبان سالم اشتها، 105، 27-36.

Jalanka, J., Major, G., Murray, K., Singh, G., Nowak, A., Kurtz, C., ... & Spiller, R. (2019). تأثیر پوسته پسیلیوم بر میکروبیوتای روده در بیماران مبتلا به یبوست و افراد سالم. مجله بین المللی علوم مولکولی، 20(2)، 433.

مارلت، جی، و فیشر، MH (2003). بخش فعال پوسته دانه پسیلیوم. مجموعه مقالات انجمن تغذیه، 62 (1)، 207-209.

de Bock، M.، Derraik، JG، Brennan، CM، Biggs، JB، Morgan، PE، Hodgkinson، SC، ... و Cutfield، WS (2012). مکمل پسیلیوم در نوجوانان توزیع چربی و پروفایل لیپیدی را بهبود می بخشد: یک کارآزمایی متقاطع تصادفی، کورکورانه، کنترل شده با دارونما. PloS one، 7 (7)، e41735.